Les meilleures astuces de beauté et recettes de produits de beauté naturels pour être
belle tous les jours sans se ruiner !
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ventre plat
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Ce qui fait grossir
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Prendre du poids a toujours pour origine une alimentation déséquilibrée,
qui apporte davantage de calories que l'on n'en dépense.
Identifier les risques de grossir permet d'y faire face et de ne pas reprendre
le poids perdu après le régime.
L'excès de calories
Repas trop copieux et surtout trop gras, grignotages fréquents
et abus de boissons sucrées : ces mauvaises habitudes
prises dès l'enfance apportent toujours trop de calories.
Les abus de lipides
L'alimentation est souvent chargée en lipides : les charcuteries,
les pâtisseries, les plats cuisinés du commerce en sont trop riches.
le corps stocke les lipides et ceux-ci sont très difficiles à brûler.
Les méfaits du manque de glucides
L'insuffisance de glucides complexes est une carence fréquente de l'alimentation.
Les repas en manquent quand on se prive systématiquement de pain
(souvent pour ne pas grossir !), de pâtes, de riz, de pommes de terre,
de légumes secs.
Or les glucides sont nécessaires à la fabrication de la sèrotonine.
Ce neuromédiateur, sécrété par le cerveau, agit sur l'appétit, la satiété,
l'humeur, le sommeil, le stress.
Ainsi, l'envie d'un produit sucré vient souvent d'un impérieux besoin de l'organisme
en sérotonine : dès qu'on a grignoté, on se sent mieux.
Si l'on a son quota de glucides (la moitié des calories quotidiennes),
on éprouve beaucoup moins ce besoin.
L'hérédité en cause
Si l'on a un père ou une mère trop gros,
le risque de grossir est estimé à 40 %.
Si les deux parents sont au-dessus de leur poids normal, ce risque passe à 80 %.
Dans ce cas, comme l'on ne peut pas modifier son patrimoine génétique,
on est obligé d'être encore plus vigilant .
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